Was ist anders seit dem Jahresende? Was mache ich anders?
Ich nehme mir mehr Zeit für Besinnung, Achtsamkeit, Meditation und meine Arten der Spiritualität. Dadurch bin ich entspannter und bewusster unterwegs. Es braucht noch Zeit und Geduld, zeigt aber Resultate. Dies mit Meditations-App, Tagebuch, und einem 21Tage-Online-Kurs.
Ich öffne mich wieder mehr, teile mich mit. Manchmal fällt mir das sehr schwer.
Anders sein und anders machen ist okay!
Kaffee reduziert auf eine Tasse am Tag.
Kräutertees: Zitronenverbena und Griechischer Bergtee sowie andere
Mehr bewusste Paarzeit in der Beziehung, ohne Elektronik.
1x die Woche gehe ich mit meiner Lebensgefährtin Joggen. Anschliessend gehe ich in den eiskalten Bach und nehme ein Kältebad. Während sie Stellung hält und die Handtuchhalterin spielt, wie sie betont :) Dieser Kälteschock gibt mir den Reset, den Körper und Nerven brauchen. Dieses Ganz-Da-Sein.
Ich mache Körperübungen wie Yoga, Kräftigung, Dehnung, Tanzen. Körperübungen hatte ich auch lange nicht mehr gemacht. Es geht langsam besser und es ändert sich.
Manchmal nehme ich mir für den Tag eine Widmung zu einem Thema: Selbstannahme. Vertrauen. Oder ich formuliere einen ganzen Satz mit einer Widmung/Absicht. Mir hilft das. Im Yoga nennt man das Sankalpa.
Es ist nicht alles perfekt, alles andere als das. Aber machen tut gut.
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